Quando comer carne, remova a gordura visível e reduza o consumo de produtos com gordura, como salsichas, hambúrgueres e chouriça.
Reduza o açúcar, reduza a quantidade de açúcar que ingere diariamente, adaptado este hábito como uma regra para uma alimentação saudável.
Reduza o sal, reduza a quantidade de sal usado nos cozinhados, substituindo-o por evas aromáticas.
Tenha atenção ao tamanho das poções maiores encorajam-nos a comer mais,quando geralmente não precisamos do excesso, evite sempre comer mais do que o necessário.
Alunos; Rikelly Santos, Darlan Santos de Jesus
Turma; Quinta-Manhã
Data; 21/07/2016
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