Quais cuidados devemos ter para nos alimentar de forma equilibrada e saudável?
Muitos produtos que ingerimos durante o percorre do nosso dia podem ter coisas que podem trazer muitos maus a nossa saúde,como as gordura,sal e açúcar.
No nosso dia podemos ter o hábitos de ingerir muitos refrigerante,e em apenas uma latinha de refrigerante que bebemos pode conter até 7 colheres de açúcar. Então o melhor para nossa saúde é consumir sucos naturais da frutas, legumes, frutas, cereais e alimentos mais naturais. Esses alimentos possuem em sua composição fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes que são fundamentais para o bom funcionamento do organismo e atuam na prevenção do aparecimento de doenças. Troque os cereais refinados pelos integrais, substitua o pão branco pelo pão integral, os biscoitos comuns e recheados pelos integrais, o arroz branco pelo arroz integral, inclua aveia, e outros cereais na alimentação diária. Utilize temperos naturais em sua refeição. Além de darem melhor sabor ao prato, eles ainda proporcionam efeitos benéficos. O alho utilizado tradicionalmente para tempero pode auxiliar no controle da pressão arterial.
Alunos: Gildeane e Vickson
Turma: Quarta Manhã
Data: 20/07/2016
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