Como podemos ter uma alimentação equilibrada?
Os alimentos com uma grande quantidade de açúcar refinado resultam de processos químicos na sua produção e possuem altíssimo índice de glicose , o que aumenta os índice de glicemia do corpo.
Reduza a quantidade de açúcar que ingere diariamente , adaptando este habito com uma regra para uma alimentação saudável.
Diminua também o consumo de carnes processadas, salgados e embutidos (salsicha, mortadela...) e verifique a quantidade de sal em alimentos industrializados.
Os cereais , o pão , a massa e a arroz integrais , bem como os legumes, verduras e frutas, são importante fontes de fibras e devem ser incluídos na alimentação diária.
Alunos: Tarcísio Macedo, Evandro santos e Thais Souza
Turma : terça manhã
Data : 19/07/16
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