Como podemos ter uma alimentação saudável?
Para termos uma boa alimentação saudável temos que evitar comidas industrializadas, enlatados, e outras que contêm muitas substâncias químicas. Além disso, não exagerar no sal, não exagerar nos
doces e açúcar, não exagerar nos alimentos gordurosos, e não ficar
muito tempo sem se alimentar.
Tente substituir alimentos mais pesados e gordurosos por versões mais leves sempre que possível. Uma pessoa que está buscando uma alimentação mais saudável deve evitar produtos com farinha refinada, como massas, bolos, biscoitos e alimentos processados, ricos em gordura e açúcar, como pipoca de microondas, sopas prontas cremosas, preparações congeladas, batatas chips e salgadinhos. Também vale caprichar em ervas aromáticas para temperar a comida como: alho, cebola, salsa, cebolinha, manjericão, alecrim, louro, orégano, sálvia, curry, açafrão e coentro.
Alunos: Thially, Julia, Janaina e Flávio
Turma: Quarta- tarde
Data: 20/07/2016
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