Tomar sucos de frutas como laranja, abacaxi, acerola. A vitamina C desses sucos ajuda a fixar o ferro e combater a anemia . Tomar pelo menos quatro copos de leite por dia .Pode trocá-los por iogurte ou queijo. O cálcio desse produtos é fundamental para o crescimento. Beba sempre muita água . Varie sua dieta . Assim não há risco de faltar algum nutrientes. Controle o consumo de sal e açúcar para evitar problemas na idade adulta o excesso de sal é perigoso para quem tem predisposição genética á hipertensão, e o de açúcar , para que tem propensão ao diabetes.
alunos: Camila, Driele, José Ailton
turma: terça tarde
data: 19/07/2016
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